Motivatsioon on treeningu juures üks olulisemaid tegureid, mis aitab meil püsida aktiivsetena. Alustamiseks on oluline seada endale realistlikud eesmärgid. Need võivad olla seotud kaalulanguse, jõudluse parandamise või lihtsalt enesetunde parandamisega. Eesmärkide seadmine aitab keskenduda ja motiveerib meid pingutama.
Teiseks on oluline leida treening, mis meeldib. Kui nauditav on treening, on tõenäolisem, et püsime selle juures. Proovi erinevaid tegevusi, olgu need siis joogast, jooksmisest või spordiklubist, et leida endale sobiv. Samuti on kasulik leida treeningukaaslane, kes aitaks jagada motivatsiooni ja toetada üksteist.
Lõpuks on oluline jälgida oma edusamme. Olgu need siis mõõtmed, kaalu langus või lihtsalt parem enesetunne, edusammude jälgimine aitab hoida motivatsiooni kõrgel. Pea meeles, et iga väikene samm on edusamm, mis viib sind lähemale sinu eesmärkidele.